ブログ 日記

東大阪市、腰痛ストレッチ教室(第1回)石切宮田整体院

更新日:

 

こんにちは

東大阪市東石切石切宮田整体院 院長の宮田祥志です。

 

3月より第2・4木曜日の19時半より約30分間のストレッチ教室を始めます♪

 

こんな方にオススメ↓

腰痛がありスポーツをするのが怖い

・体の痛みスポーツを思いっきりできない

・試合が近いのでパフォーマンスをあげたい

ストレッチの仕方が分からない

 

なぜストレッチなのか?

ストレッチをすることは、パフォーマンスをアップさせるうえでかなり重要です

筋肉はゴムのような性質があります。

よく伸びるゴムはその分よく縮みます。

その伸縮する幅が大きいほど力を発揮しやすくなります。

体の前後の筋肉のバランスを正しくすることでよりパワフルに活動できます。

 

ケガの予防にもなる

ストレッチをすることで、硬くなった筋肉は伸び縮みしやすくなります。

 

「硬いままじゃダメなの?」

 

硬いままのバランスの崩れた筋肉スポーツをする際に肉離れを起こしやすくなります。(スポーツトレーナーでは筋バランスが崩れているといいます)

縮んでしまっている筋肉を無理やり伸ばされることで、筋肉の線維が切れてしまうためです。

また、硬くなった筋肉は本来持つパフォーマンスの80%ほどしか発揮できないとスポーツ生理学でいわれています。

 

もし、試合が近かったり今後の成績を伸ばしていきたい方にはストレッチによるパフォーマンスアップは必要ですね!

 

私も毎朝ストレッチをしていますが、そのおかげか体内年齢が23歳と実年齢よりー12歳でした(^^)

筋肉の柔軟性が上がると血液を心臓に返す力の効率があがり血行促進の効果があります。

 

患者さんからは「ストレッチの仕方が分からない」という話をよく聞きます。

ですので、これを気に来ていただける方を元気にしたいと考えております。

近年、日本の医療も変わりつつあり、予防医学つまり病気になりにくい体作りが叫ばれ始めています。

 

あなたにとって、これからの先の人生で今日が一番若いです。

明日になるとその分だけ、老化が進み筋肉は衰え硬くなってしまいます。

もし、これからもスポーツをがんばりたい方や楽しみたい方はいいチャンスだと思っていただけると嬉しいです♪

 

しっかり内容をお伝えするため指導できる限界が5名となりますので気になる方はお早めにご予約くださいね。

初めての方は無料でご参加いただけます!

 

ご予約は電話か問い合わせフォームで承っております(^^)

 

では、あなたにお会いでいるのを楽しみしております♪

感謝を込めて☆

東大阪市東石切石切宮田整体院 院長、宮田祥志

 

よく来院されている患者さんの地域:

石切・額田・枚岡・瓢箪山・吉田・日下・善根寺・東生駒

 

関連ページ:https://ishikiri-youtsu-seitai.com/ぎっくり腰に効くツボ、手編/

-ブログ, 日記

Copyright© 石切宮田整体院 - 東大阪市東石切町 , 2020 All Rights Reserved.