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腰痛ストレッチ教室(第3回)簡単にパフォーマンスアップ!

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こんにちは

東大阪市東石切石切宮田整体院 院長の宮田祥志です。

3月8日、第3回ストレッチ教室を開催しました(^^)

今回は卓球を頑張っている方が参加してくださいましたのでスポーツに関する話をしながらおこないました。

 

スポーツをする前にストレッチを入れると筋肉や関節の柔軟性がよくなり、パフォーマンスが向上します。

トレーニングとは違い、体に負荷をかけずに簡単にパフォーマンスアップできるのが魅力的ですね!

 

また練習やトレーニング直後にストレッチをすることで、傷ついた筋肉の修復を高め筋肉痛の予防に効果的です。

 

次回は3月22日の開催です

興味のある方は、お気軽に電話または問い合わせフォームからご連絡くださいね。

 

感謝を込めて☆
東大阪市東石切石切宮田整体院 院長 宮田祥志

 

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